Bien respirer pendant le sport ? Améliorer ses performances sportives grâce à la respiration ? Pourquoi a-t-on des points de côté, crampes … lors d’un effort physique ?Plusieurs raisons dont la respiration ! Lors d’un effort physique, vos muscles ont besoin de plus...
Faut-il s’étirer après le sport ? Faut-il s’étirer après le sport ?! Tout d’abord, pourquoi s’étirer ?Les étirements ont un but de prévention en limitant les risques de blessure.S’étirer va permettre de libérer les tensions accumulées suite à l’effort et va...
Perdre de la graisse localisée ? Faire des abdos pour perdre la graisse du ventreTravailler les jambes pour perdre celle dans vos cuissesUne solution qui fonctionne ?! Même si des études ont démontré que la graisse sous-cutanée proche de la zone travaillée par...
Les astuces contre les crampes ? La crampe est une contraction involontaire et incontrôlable d’un muscle ou d’un faisceau de muscles qui peut se produire tant lors d’un exercice physique qu’au repos.CE QUI FAVORISE LA CRAMPE !Ne pas s’hydrater suffisamment, un...
Manger complet et perte de poids ? Pourquoi des aliments complets pour perdre du poids ? On a déjà entendu dire que pour perdre du poids, il faut consommer des pâtes complètes plutôt que des raffinées (blanches) !En posant la question, j’entends souvent différentes...
