Les astuces contre les crampes ?
La crampe est une contraction involontaire et incontrôlable d’un muscle ou d’un faisceau de muscles qui peut se produire tant lors d’un exercice physique qu’au repos.
CE QUI FAVORISE LA CRAMPE !
Ne pas s’hydrater suffisamment, un échauffement mal préparé, l’alcool, le tabac… sont des facteurs potentiels qui mènent à une crampe.
COMMENT L’EVITER ? 
On ne peut pas prévenir la crampe et donc l’éviter. Cependant on peut diminuer le risque que cela se produise en s’échauffant correctement avant l’effort et en s’hydratant régulièrement.
Une astuce supplémentaire consiste à avoir une alimentation riche en sel, Magnésium et Vitamines du groupe B6 
LA CRAMPE EST LA !?
Il n’existe pas de Tips tout fait pour faire disparaître la crampe mis à part la patience. Il est par contre conseillé de stopper l’activité physique et d’étirer le muscle concerné afin d’apaiser la douleur.